見にきてくれてありがとうございます。
今日は8時に更新できなくてすみません💦
仕事で今日発表する資料を作って徹夜してました。
嘘です3時間は寝ました。
とりあえず、ギリギリ間に合ったけど
めちゃくちゃ準備不足な結果でした・・・
次はちゃんとコツコツ頑張るぞ😢
ということで、今日は最近始めた膣トレについて
お話ししたいと思います。
私、産後ずーっと気になっていたんですよ。
お股について・・・。
まあ、色々気になることはあるんですが、
1番は、膣の緩み！
（太字、文字大きめで書くことじゃない）
これ共感してくれる人がいるかわからないんですが
産後、お風呂入った後、
体育座りとかアヒル座り（正座を崩して床にお尻をつける座り方）をすると
アヒル座りはこんな感じ↓
お股から水がビシャ！って
（マーカーすな）
出てくるようになっちゃったんです。
ちょっとじゃなくてビシャ！って出るんですよ。
（２回言うな）
他にも尿もれするようになったりとか。
パンツが冷たくなるくらいなので
本当に困っていました。
といいつつ、いつかもとに戻るかなと思って
放置していました。
でも、全く治らず数年が過ぎ、いよいよ嫌になってきて
今月から膣トレを始めました！
と言ってもただ、
膣をぎゅっと閉めるのを10秒した後
今度は緩めるのを10秒やるだけ。
これを1セットとして1日10回行っています。
ネットで調べた時は20回を2−3セットする
って書いてあったのに10回1セットしかやってない笑
自分ができる回数を続けた方がいいですよね♪
私は電車を待っている間とか、
歯を磨いている時に適当にやっています。
膣を締める感覚がわからない方は
お尻の穴を締める感覚でやるとできます。
私は使ったことがないですが、
膣トレボールという商品もあるようですので
それを使ってもいいと思います。
私は、まだ2週間しかやっていないし
回数も少ないのですが、
もうすでにビシャ！がなくなってきました！
いつもビシャってなるとあまりの多さに
うわ！ってなるのですが
そういえば最近びっくりしていない！
と気づきました。
産後で膣の緩みが気になるママさん！
膣トレはとてもオススメですので
試してみてはいかがでしょうか＾＾
私もこれから、もうちょっと続けて
昔のお股に戻りたいと思います。
ではまた明日更新します。
